Anti-Stress-Training

Viele Menschen sind von Stress betroffen. Für das seelische, geistige und körperliche Wohlbefinden und auch für die Leistungsfähigkeit ist die Entwicklung von Fähigkeiten, mit Stress umzugehen, von großer Bedeutung.
Kursinhalte

1. Sensibilisieren und Wahrnehmen

Was sind meine persönlichen Stressoren und Stresssituationen?
Wie kann ich meine Wahrnehmung für meine individuellen Grenzen sensibilisieren?
Wie erkenne ich frühzeitig Burn-Out-Signale?

2. Reflektieren

Wie sind meine eigenen Haltungen und Einstellungen und wie wirken sie sich auf mein Erleben aus?

3. Erforschen neuer Einflussmöglichkeiten

Welche neuen Möglichkeiten kann ich gewinnen, um auf das eigene Stresserleben und das Erleben von Mitarbeitern, Kunden oder Familienmitglieder zu beeinflussen?
Lernen von Modellen und Techniken zur Entspannung
Erkennen, inwieweit eigene Einstellungen und Erwartungen in der Praxis zur Stressreduktion genutzt werden können

4. Stressmanagement

Wissensvermittlung zu Stress, Burn-Out-Syndrom, Individuum und Stressoren
Innere Haltungen und Stresserleben
Körperorientierte Entspannungsmethoden und mentale Möglichkeiten der Stressreduktion
Geistige Kraftquellen und spirituelle Ressourcen nutzen
Hilfreiche Rituale für Stressmanagement und Entspannung entwickeln und im Alltag verankern.



Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 90 Minuten.

Kosten: Ca. 45,- € Eigenbeteiligung pro Kurs. Der Kurs ist von den Krankenkassen (außer AOK und DAK) als Präventionskurs anerkannt. Die Gebühr von 120,- € ist vor Kursbeginn zu überweisen. Nach Beendigung des Kurses und bei regelmäßiger Teilnahme erstattet Ihnen Ihre Krankenkasse den Kassenanteil (je nach Kasse ca. 75,- €). Geringverdiener zahlen nur den Kassenanteil.

Aktuelle Termine:

13.-27.02.2012, 12.03. 4x dienstags 18:30-20:00 Uhr und Samstag 24.03. 10.00 - 17.00 Uhr.

Keine für Sie passenden Termine dabei? Falls Sie Interesse an diesem Kurs haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Kontakt. Bei ausreichender Teilnehmerzahl werden wir gemeinsame Termine finden.

Ort: Familienzentrum, Bötzowstr. 39, 10407 Berlin Prenzlauer Berg

Auch In-House-Seminare sind möglich.