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Evelyn Wenzel

In zehn einfachen Schritten negative Glaubenssätze überwinden Teil 3

 

10 Schritte, negative Glaubenssätze zu überwinden:

  • Schreibe wiederkehrende Situationen auf, die dich belasten. (Was macht dich immer wütend, traurig, hilflos?)
  • Was denkst du in dieser Situation dann über dich? (z. B. ich habe immer Pech)
  • Welches Gefühl erzeugt dieser Gedanke? (Traurigkeit, Wut, Hilflosigkeit?)
  • Wie handelst du dann normalerweise? (Impulsiv, emotional, antriebslos?)
  • Nun erinnere dich an eine ähnliche Situation in deinem Leben, in der du mal anders gehandelt hast als üblich. Was war da anders und was hast du da über dich gedacht und gefühlt?
  • Dies ist dein Beweis dafür, dass der negative Glaubenssatz nicht IMMER gültig ist, also ungültig ist. Formuliere nun den Gedanken von Punkt 2 positiv um, so dass er dir Kraft gibt. (z. B. Wenn mir etwas wichtig ist, habe ich Glück wie beim Radiogewinnspiel im Sommer.)
  • Mach diesen Schritt mit allen negativen Glaubenssätzen über dich selbst.
  • Schreibe nun alle positiven neuen Beweise/Glaubenssätze auf ein Blatt.
  • Lies vier Wochen lang jeden Abend die vier wichtigsten positiven Glaubenssätze vor dem Schlafen 10x durch und programmiere dich so auf das Positive. Auf diese Weise schreibst du ein neues Programm.
  • Achten unbewusst auf die Situationen von Punkt 1 und du wirst sehen, dass du nicht mehr nach dem alten Muster handelst.

 

 

Über Evelyn Wenzel
Evelyn Wenzel arbeitet als Lebensfreude-Coach und Hypnosetherapeutin in Zürich und ist die Autorin des erfolgreichen Ratgebers „Tschüss Glaubenssätze und wiederkehrende Probleme“. In ihren Seminaren und Coachings begleitet sie Menschen zu ihren eigenen Stärken, hilft ihnen die Macht ihrer Gedanken zu nutzen und ihren eigenen Weg zu gehen, anstatt fremdbestimmt zu leben und Erwartungen anderer gerecht zu werden. In ihrem Lebensfreude-Blog teilt sie ihr Wissen, zahlreiche kostenlose Übungen und Erkenntnisse aus Wissenschaft, Motivationsforschung und Gesundheit mit ihren Lesern.




Autor des Artikels und inhaltlich verantwortlich:
Evelyn Wenzel

Datum des Eintrags: 16.04.14  

Fachbeiträge sind von dem Autor verfasst und unterliegen dem Urheberrecht.









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